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Obesidade: Você sabe o que é e como prevenir?1 min read

Obesidade: Você sabe o que é e como prevenir?

A obesidade é o acúmulo de gordura no corpo causado quase sempre por um consumo de energia na alimentação, superior àquela usada pelo organismo para sua manutenção e realização das atividades do dia-a-dia. Ou seja: a ingestão alimentar é maior que o gasto energético correspondente.

Para diagnosticar o nível de gordura em um adulto, é utilizado um parâmetro, conhecido como IMC (índice de massa corporal). O cálculo é um padrão utilizado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), que é  calculado dividindo-se o peso do paciente pela sua altura elevada ao quadrado, que identifica o peso normal quando o resultado do cálculo do IMC está entre 18,5 e 24,9.. Para ser considerado obeso, o IMC deve estar acima de 30.

O excesso de peso pode estar ligado ao herança genética da pessoa, a maus hábitos alimentares ou, por exemplo, a disfunções endócrinas, neste casos é importante procurar um especialista.

Prevenção

Criar hábitos alimentares saudáveis e praticar exercícios físicos regularmente, educar e estimular as crianças para o consumo de alimentos saudáveis. Evitar alimentos processados e com alto teor de gorduras e açúcares é uma das forma de evitar o sobrepeso e a obesidade.

5 dicas para prevenir a obesidade e problemas futuros

Pensando nisso, separamos 5 dicas básica, porém de muita importância que ajudará na prevenção da obesidade.

  • Tenha uma vida ativa, pratique exercícios físicos regularmente.
  • Mude os hábitos alimentares, procure evitar alimentos ricos em gorduras, açúcar e comidas processadas (fastfoods).
  • Controle o peso.
  • Coma apenas quando sentir fome.
  • Faça acompanhamento médico.

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  • Fonte: MetLife.com 


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