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Consejos para ayudar a diabéticos a combatir el contagio del COVID 191 min read

Los diabéticos son considerados un grupo de riesgo con relación al coronavirus, por lo que aquí les presentamos recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, para que pongan especial atención en su alimentación.

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La actual crisis de salud mundial invita a tener mejores hábitos de vida y alimentación para fortalecer el sistema inmunológico, especialmente los grupos de riesgo, como los diabéticos, por lo que la Organización Mundial de Salud y numerosos especialistas hicieron una serie de recomendaciones para controlar los niveles de azúcar en la sangre, que podrían comprometer al sistema inmunológico.

Expertos señalan que el coronavirus tiene una mayor tendencia a expandirse en un entorno de glucosa elevada en la sangre, por lo que recomiendan:

1.- Planear el menú

Evitar comer compulsivamente y en exceso, planear los menús e integrar colaciones saludables para los momentos de antojos entre comidas.

2.- Vigilar

Vigiliar diariamente los niveles de glucosa que puede ser  un factor clave en la prevención y el control de la enfermedad, y llevar una bitácora diaria, para poder reaccionar adecuadamente ante cualquier alteración.

3.- ¿Qué evitar?

Consumir alimentos frescos y de temporada que brindan muchos nutrientes de alta calidad y fibra, y evitar la comida procesada.

4.- Ejercicio

También destacan la importancia de la actividad física diaria, lo que ayuda a regular la presión arterial y a evitar la obesidad, condiciones enumeradas entre las de alto riesgo en las complicaciones por Covid-19, lo que además es una gran alternativa para evitar los estados de estrés, ansiedad y depresión.

Fuente de información: Canal de la Fe, 63.1. Los Ángeles, CA.

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